Die Hauptunterschied zwischen ausdauer und ausdauer ist das Ausdauer umfasst sowohl Muskelausdauer als auch Herz-Kreislauf-Ausdauer, während Ausdauer nur Muskelausdauer umfasst.

Ausdauer und Ausdauer sind zwei sehr ähnliche Begriffe, die sich auf die Fähigkeit beziehen, körperliche Aktivität über einen längeren Zeitraum auszuhalten. Es gibt jedoch einige feine Unterschiede zwischen den beiden Begriffen Ausdauer und Ausdauer.

Herz-Kreislauf-Ausdauer, Ausdauer, Muskelausdauer, Ausdauer

Was ist Ausdauer?

Wir können Ausdauer als die Fähigkeit beschreiben, weiterhin Härten, Stress oder Leiden zu ertragen. Mit anderen Worten, es bezieht sich auf die körperliche Fähigkeit des Körpers, eine Übung oder eine andere anstrengende Aktivität über einen längeren Zeitraum auszuhalten. Wir verwenden diesen Begriff, wenn wir über Sportarten sprechen, die einen längeren Zeitraum umfassen; zum Beispiel Radfahren, Schwimmen, Rudern, Ausdauerlauf usw.

Darüber hinaus wird die Ausdauer durch physiologische Faktoren wie aerobe Kapazität, Effizienz der Energiesysteme, Laktatschwelle, Muskelkraft, Kraft und Muskelausdauer beeinflusst. Tatsächlich besteht es aus zwei Komponenten: Muskelausdauer und Herz-Kreislauf-Ausdauer. Herz-Kreislauf-Ausdauer ist die Fähigkeit von Herz und Lunge, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen, während Muskelausdauer die Fähigkeit der Muskeln ist, kontinuierlich zu arbeiten, ohne sich zu erschöpfen. Triathlon-Aktivitäten und das Heben leichterer Gewichte mit einer maximalen Anzahl von Wiederholungen sind zwei Möglichkeiten, um Ihre Ausdauer aufzubauen.

Was ist Ausdauer?

Ausdauer ist die Fähigkeit, die körperliche oder geistige Anstrengung über einen langen Zeitraum auszuhalten. Die Steigerung der Ausdauer hilft Ihnen, Stress und Unbehagen bei einer Aktivität zu ertragen. Es reduziert Müdigkeit und Erschöpfung. Es gibt dir auch Kraft und Energie. Wenn Menschen normalerweise von Ausdauer sprechen, sprechen sie von ihrer Fähigkeit, eine Aktivität auszuführen, ohne sich zu erschöpfen. Wir können uns Ausdauer also als das Gegenteil von Müdigkeit und Erschöpfung vorstellen. Wir können es sogar als ein Gefühl beschreiben, bei der Ausführung einer Aktivität energisch zu sein. Wenn Sie über eine hohe Ausdauer verfügen, können Sie Ihre täglichen Aktivitäten auf einem höheren Niveau ausführen und weniger Energie verbrauchen.

Wenn wir es im wissenschaftlichen Sinne betrachten, ergibt sich Ausdauer aus der Fähigkeit einer Person, gespeicherte Energie abzubauen und diese Energie an die Muskeln abzugeben. Dies fördert die körperliche Aktivität, die sie derzeit ausüben. Wir nennen es auch „muskuläre Ausdauer“. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um Ihre Ausdauer aufzubauen. Ständiges Training ist der wichtigste Weg, um Ausdauer aufzubauen. Yoga und Meditation können Ihnen auch dabei helfen, die Ausdauer und die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, zu steigern.

Unterschied zwischen Ausdauer und Ausdauer

Definition

Ausdauer ist die Fähigkeit, sich anzustrengen und über einen langen Zeitraum aktiv zu bleiben, während Ausdauer die Fähigkeit ist, die längere körperliche oder geistige Anstrengung auszuhalten.

Form der Ausdauer

Ausdauer umfasst sowohl Muskelausdauer als auch Herz-Kreislauf-Ausdauer, während Ausdauer nur Muskelausdauer umfasst.

Natur

Wenn Sie eine hohe Ausdauer haben, werden Sie sich in der Lage fühlen, eine anstrengende Aktivität oder Übung über einen längeren Zeitraum auszuführen, aber wenn Sie eine gute Ausdauer haben, fühlen Sie sich während der Ausführung einer Aktivität energiegeladen.

Abschluss

Ausdauer ist die Fähigkeit, sich anzustrengen und über einen langen Zeitraum aktiv zu bleiben, während Ausdauer die Fähigkeit ist, die längere körperliche oder geistige Anstrengung auszuhalten. Der Hauptunterschied zwischen Ausdauer und Ausdauer besteht darin, dass Ausdauer sowohl Muskelausdauer als auch Herz-Kreislauf-Ausdauer umfasst, während Ausdauer nur Muskelausdauer umfasst.

Referenz:

1. Cronkleton, Emily. "Wie man die Ausdauer steigert." Healthline, Healthline Media, 24. Februar 2020, hier verfügbar. 2. „Was ist Ausdauer? Definition, Training und Fitness.“ Training 4 Ausdauer, 15. Januar 2021, hier verfügbar.

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