Nahrungsergänzungsmittel sind im Allgemeinen Produkte, die die Ernährung ergänzen sollen. Daher werden sie auch als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet. Es gibt also keinen signifikanten Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Diese Arten von Nahrungsergänzungsmitteln können als Tablette, Kapsel, Pille oder Flüssigkeit oral eingenommen werden. Ihre Hauptfunktion besteht darin, zusammen mit der Nahrung einen bestimmten Nährstoff über die Nahrung bereitzustellen. Daher können Nahrungsergänzungsmittel/Nahrungsergänzungsmittel Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Fettsäuren oder Aminosäuren enthalten. Die meisten Nährstoffe sind lebensnotwendig.

Schlüsselbegriffe

Nahrungsergänzungsmittel, Essentielle Nährstoffe, Fettsäuren, Nahrungsergänzungsmittel, Mineralstoffe, Proteine, Vitamine

Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel bezieht sich auf ein Präparat, das einen Nährstoff liefern soll, der in der Ernährung fehlt. Daher ist es eine andere Bezeichnung für ein Nahrungsergänzungsmittel.

Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel

Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Produkt, das oral eingenommen wird und einen oder mehrere Inhaltsstoffe enthält, die die Ernährung ergänzen sollen und nicht als Lebensmittel gelten. Es kann entweder eine extrahierte Substanz aus Nahrungsquellen oder eine synthetische Verbindung sein. In einigen Ländern wie den USA und Kanada sind Nahrungsergänzungsmittel eine Untergruppe von Lebensmitteln, die entsprechend reguliert werden können. Die Food and Drug Administration (FDA) behauptet jedoch, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht dazu bestimmt sind, „Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern“, wie dies bei Arzneimitteln der Fall ist. Nahrungsergänzungsmittel sollen jedoch potenzielle gesundheitliche Auswirkungen haben.

Die Hauptkategorien von Nahrungsergänzungsmitteln sind Vitamine, Nahrungsmineralien, Proteine ​​und Aminosäuren, essentielle Fettsäuren, Probiotika, Bodybuilding-Ergänzungen und Naturprodukte.

Vitamine

Vitamine sind Mikronährstoffe, die im Stoffwechsel eine lebenswichtige Funktion haben. Daher sind Vitamine oder Multivitamine die am häufigsten verwendete Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln. Vitamin A, B-Vitamine einschließlich Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Vitamin B6, Biotin (B7), Folat (B9) und Vitamin B12, C, D, E und K sind die Hauptformen von Vitaminen in Nahrungsergänzungsmitteln.

Abbildung 1: Vitamin-B-Tabletten

Nahrungsergänzungsmittel

Mineralien sind exogene chemische Elemente, die der Körper benötigt. Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff und Stickstoff sind die vier essentiellen Mineralien, aber sie sind in Lebensmitteln allgegenwärtig. Außerdem ist Schwefel ein weiteres essentielles Mineral, das durch schwefelhaltige Aminosäuren gewonnen wird. Als Nahrungsergänzungsmittel können jedoch auch andere Mineralien wie Natrium, Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Chrom, Molybdän, Selen und Kobalt eingenommen werden.

Abbildung 2: Jodtabletten

Proteine ​​und Aminosäuren

Proteine ​​sind Ketten von Aminosäuren, die im Körper strukturelle, metabolische und regulatorische Funktionen erfüllen. Menschen können sich mit Proteinen von Krankheiten und Verletzungen erholen, und manche verwenden sie zur Gewichtsreduktion. Sportler nehmen Proteine ​​für anstrengende körperliche Aktivitäten zu sich. Einige Beispiele für Proteinergänzungen sind Molkenprotein, Kaseinprotein, Eiprotein, Erbsenprotein, Hanfprotein, braunes Reisprotein usw. Sie liefern dem Körper sowohl essentielle als auch nicht-essentielle Aminosäuren.

Essentiellen Fettsäuren

Essentielle Fettsäuren sind eine Art von Fettsäuren, die vom Körper nicht synthetisiert werden können. Omega-3-Fettsäuren (Alpha-Linolensäure) und Omega-6-Fettsäuren (Linolsäure) sind für den Menschen lebensnotwendig. Fischöle wie Lebertran liefern diese essentiellen Fettsäuren, wenn sie als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Abbildung 3: Lebertran-Kapseln

Probiotika

Zu den Probiotika gehört die Darmmikrobiota, die die Verdauung und die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts unterstützt. Sie senken das Verstopfungsrisiko und verbessern gleichzeitig die Gesundheit des Immunsystems.

Bodybuilding-Ergänzungen

Bodybuilding-Ergänzungen sind eine andere Art von Nahrungsergänzungsmitteln, die beim Bodybuilding, Gewichtheben und der Leichtathletik helfen, da sie dazu beitragen, die fettfreie Muskelmasse zu erhöhen. Sie sind auch beim Abnehmen wichtig. Proteinreiche Getränke, BCAA, Glutamin, Arginin, essentielle Fettsäuren, Kreatin und HMB sind Beispiele für solche Nahrungsergänzungsmittel.

Natürliche Produkte

Ginseng, Ginkgo, Johanniskraut, Curcumin, Cranberry, Glucosamin, Kollagen und Resveratrol sind einige Naturprodukte, die als Nahrungsergänzungsmittel in Form von intakten Quellen oder Extrakten verwendet werden.

Ähnlichkeiten zwischen Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel

Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel

Abschluss

Nahrungsergänzungsmittel ist ein anderer Name für ein Nahrungsergänzungsmittel, das dem Körper essentielle Nährstoffe liefert, darunter Vitamine, Nahrungsvitamine, Proteine, Aminosäuren, Fettsäuren, Probiotika und andere Bodybuilding-Ergänzungsmittel. Ihre Hauptfunktion besteht darin, diese Nährstoffe zusammen mit der Nahrung bereitzustellen. Daher gibt es keinen signifikanten Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel.

Verweise:

1. „Was ist ein Nahrungsergänzungsmittel?“ Qualitätsergänzungen, 22. Sept. 2016, hier erhältlich

Bild mit freundlicher Genehmigung:

1. „B-Vitamin-Ergänzungstabletten“ Von Ragesoss – Eigene Arbeit (CC BY-SA 3.0) über Commons Wikimedia 2. „Jodpillen“ Von Mr. Granger – Eigene Arbeit (CC0) über Commons Wikimedia 3. „Codliveroilcapsules“ Von Adrian Wold – Woldo – Eigene Arbeit (CC BY 2.5) über Commons Wikimedia