Die Hauptunterschied zwischen essentiellen und nicht essentiellen Nährstoffen ist das der Körper kann die essentiellen Nährstoffe nicht oder in ausreichender Menge synthetisieren und wir müssen sie über die Nahrung aufnehmen, während der Körper die nicht essentiellen Nährstoffe synthetisieren kann, aber wir können sie auch über die Nahrung aufnehmen. Darüber hinaus sind einige Bausteine ​​von Kohlenhydraten, Lipiden und Proteinen, bestimmte Vitamine und Mineralstoffe sowie Wasser essentielle Nährstoffe, während Biotin, Vitamin K, Cholesterin, Ballaststoffe, bestimmte Aminosäuren und Fettsäuren nicht essentielle Nährstoffe sind.

Essentielle und nicht-essentielle Nährstoffe sind zwei Kategorien von Nährstoffen, die von Organismen für ihr Wachstum, Überleben und ihre Reproduktion benötigt werden. Die anderen Arten von Nährstoffen sind die bedingt essentiellen Nährstoffe und die Nicht-Nährstoffe.

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Was sind essentielle Nährstoffe

Essentielle Nährstoffe sind eine Klasse von Nährstoffen, die vom Körper nicht synthetisiert werden können. Hier werden einige essentielle Nährstoffe vom Körper überhaupt nicht synthetisiert, während die synthetisierende Menge der anderen nicht ausreicht. Daher müssen wir die essentiellen Nährstoffe in die Ernährung aufnehmen. Diese Nährstoffe sind jedoch für den Stoffwechselprozess und die Aufrechterhaltung der Funktion von Geweben und Organen unverzichtbar. Das bedeutet; Die essentiellen Nährstoffe sind für Wachstum, Fortpflanzung, Krankheitsvorbeugung und gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

Abbildung 1: Linolsäure

Darüber hinaus sind die Bausteine ​​der drei Makronährstoffe essentielle Nährstoffe. Von ihnen dienen Kohlenhydrate als die primäre Energiequelle des Körpers. Obwohl der Körper die Kohlenhydratvorläufer synthetisieren kann, reicht die Menge nicht aus, um Energie bereitzustellen. Daher müssen wir sie in die Ernährung aufnehmen. Im Vergleich dazu sind neun Aminosäuren (Phenylalanin, Valin, Threonin, Tryptophan, Methionin, Leucin, Isoleucin, Lysin und Histidin) und zwei Fettsäuren (Alpha-Linolensäure und Linolsäure) essentiell für den menschlichen Körper. Auf der anderen Seite sind Vitamine und Mineralstoffe die beiden essentiellen Arten von Mikronährstoffen für den Körper. Vitamin A, B, C, E und K sind essentielle Vitamine und Vitamin D kann ein bedingt essentielles Vitamin sein, das unter bestimmten Bedingungen essentiell wird. Außerdem wird Wasser zu einem essentiellen Nährstoff, der für die Aufrechterhaltung der Homöostase wichtig ist.

Was sind nicht essentielle Nährstoffe?

Nichtessentielle Nährstoffe sind eine weitere Klasse von Nährstoffen, die unser Körper synthetisieren kann. Wir können sie aber auch über die Nahrung aufnehmen. Sie haben jedoch einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit. Das bedeutet; sie können für den Körper von Vorteil sein und können giftig sein, wenn sie in übermäßigen Mengen eingenommen werden. Darüber hinaus sind einige Aminosäuren und Fettsäuren nicht essentiell, da der Körper sie selbst synthetisieren kann. Die Aminosäuren einschließlich Alanin, Arginin, Asparagin, Asparaginsäure, L-Cystein, Glutaminsäure, Glutamin, Glycin, Histidin, Ornithin, Prolin, Selenocystein, Serin, Taurin und Tyrosin sind nicht essentiell. Auch der Rest der Fettsäuren mit Ausnahme der essentiellen Fettsäuren sind nicht essentiell.

Abbildung 2: Vitamin D

Ähnlichkeiten zwischen essentiellen und nicht essentiellen Nährstoffen

Unterschied zwischen essentiellen und nicht essentiellen Nährstoffen

Definition

Essentielle Nährstoffe beziehen sich auf die Nährstoffe, die für eine normale Körperfunktion erforderlich sind, die der Körper jedoch nicht synthetisieren kann. Nichtessentielle Nährstoffe beziehen sich auf die Nährstoffe, die der Körper synthetisieren und auch aus der Nahrung aufnehmen kann. Diese Definitionen erklären den grundlegenden Unterschied zwischen essentiellen und nicht essentiellen Nährstoffen.

Produktion durch den Körper

Der Hauptunterschied zwischen essentiellen und nicht essentiellen Nährstoffen ist die Fähigkeit des Körpers, diese Nährstoffe zu produzieren. Das ist; der Körper kann die essentiellen Nährstoffe nicht synthetisieren; Daher müssen wir sie in die Ernährung aufnehmen, während der Körper die nicht essentiellen Nährstoffe synthetisieren kann.

Arten von Nährstoffen

Einige Bausteine ​​von Kohlenhydraten, Proteinen und Lipiden, bestimmten Vitaminen und Mineralien sowie Wasser sind essentielle Nährstoffe, während Biotin, Vitamin K, Cholesterin, Ballaststoffe, bestimmte Aminosäuren und Fettsäuren nicht essentielle Nährstoffe sind.

Bedeutung

Während essentielle Nährstoffe eine wichtige Rolle bei Stoffwechselprozessen und Funktion von Geweben und Organen spielen, haben nicht essentielle Nährstoffe einen signifikanten Einfluss auf die Gesundheit. Daher ist dies auch ein wesentlicher Unterschied zwischen essentiellen und nicht essentiellen Nährstoffen.

Abschluss

Essentielle Nährstoffe sind die Nährstoffe, die der Körper nicht synthetisieren kann. Daher müssen wir diese Nährstoffe in die Ernährung aufnehmen. Bausteine ​​aus Kohlenhydraten, Proteinen und Lipiden, Vitaminen, Mineralien und Wasser sind essentielle Nährstoffe. Während der Körper die nicht essentiellen Nährstoffe durch den Stoffwechselprozess leicht synthetisieren kann. Inzwischen können wir sie auch in die Ernährung aufnehmen. Daher besteht der Hauptunterschied zwischen essentiellen und nicht essentiellen Nährstoffen in der Fähigkeit des Körpers, sie zu synthetisieren.

Verweise:

1. „Wesentliche Nährstoffe“. ScienceDirect, Elsevier B.V., hier erhältlich

Bild mit freundlicher Genehmigung:

1. „Linolsäure“ Von D.328 22.11.2008 03:15 (UTC) – selbstgemacht von ChemBioDrawm, Illustrator, Inkscape (Public Domain) über Commons Wikimedia 2. „Vitamin D-Struktur“ Von Nwanneka123 – Eigene Arbeit (CC BY-SA 3.0) über Commons Wikimedia